– Este clar că cina nu este o rutină matinală. Cu toate acestea, ultima masă a zilei are un impact semnificativ asupra dimineții următoare.

– Dacă ai optat pentru o cină proteică cu o seară înainte, nu te vei simți atât de înfometat dimineața, ceea ce înseamnă că poți alege un mic dejun sănătos și o porție adecvată.

– O cină cu carbohidrați, pe de altă parte, te face să te trezești flămând și să cauți alinare în carbohidrații simpli, care duc la vârfuri de insulină și la o altă masă bogată în calorii. În plus, proteinele susțin perfect metabolismul pe timp de noapte, ceea ce înseamnă că o parte din grăsimi sunt arse în timpul somnului.