Mar
13
Author: user
Feb
6
Cea mai bună cină pentru a pierde kilograme
– Este clar că cina nu este o rutină matinală. Cu toate acestea, ultima masă a zilei are un impact semnificativ asupra dimineții următoare. – Dacă ai optat pentru o cină proteică cu o seară înainte, nu te vei simți atât de înfometat dimineața, ceea ce înseamnă că poți alege un mic dejun sănătos și […]
Jan
14
Porridge, numită cea mai bună alternativă la fulgii de ovăz
Quinoa este o alternativă neobișnuită și sănătoasă la fulgii de ovăz pentru micul dejun. O ceașcă din această cereală gătită conține 8,14 grame de proteine. În plus, este bogată în aminoacizi și lizină, care susțin mușchii și imunitatea. Experții au dovedit că quinoa este o sursă de antioxidanți și vitamina E.
Dec
11
4 motive pentru care ar trebui să bei kefir înainte de culcare
Veți putea adormi fără să vă fie foame. În același timp, sarcina asupra tractului digestiv va fi minimă.
Nov
13
6 efecte pozitive ale cartofilor simpli
Cartofii sunt cel mai ieftin produs dietetic. Consumul frecvent al acestor tuberculi nu va determina creșterea în greutate dacă nu folosiți multe grăsimi în procesul de gătire. Este recomandat să consumați această legumă de două ori pe zi deoarece ajută la normalizarea tensiunii arteriale. Un cartof mediu gătit în coaja sa conține de cinci ori […]
Sep
16
Alimente pentru reducerea apetitului, accelerarea metabolismului și a funcției creierului
Nucile și alunele. Migdalele și fisticul conțin mai puține calorii decât se crede în mod obișnuit și același lucru este valabil pentru toate tipurile de nuci. Persoanele în vârstă care aleg o dietă bogată în vitamina E și nutrienți omega-3, care se găsesc în nuci, prezintă o activitate cerebrală mai bună. Mâncați nuci ca gustare […]
Aug
13
Beneficiile sucului de varză murată
Sucul de varză murată regenerează și reîncarcă. Beți un pahar de suc de varză murată (numit și saramură) în fiecare dimineață, pe stomacul gol. Acesta conține vitamine, nutrienți și are un efect regenerant și tonic. Saramura este bogată în fibre, care ajută la mișcările intestinale. Ea stimulează eliminarea toxinelor din organism, deci este foarte utilă […]
Jun
11
Beneficiile cilantrului
Coriandrul este o sursă bună de nutrienți În plus față de culoare și aromă, coriandrul adaugă nutrienți mâncărurilor. Un sfert de cană de frunze crude de coriandru (de mărimea unei mingi de golf) conține 16% din valoarea zilnică de vitamina K, care este bună pentru sănătatea oaselor și favorizează vindecarea rănilor. Coriandrul conține, de asemenea, […]
May
12
Produse lactate care scad nivelul colesterolului
– Dacă aveți o dietă bazată pe fructe și legume, peștele este carnea dvs. preferată, iar produsele lactate sunt prezente în dieta dvs., aveți șanse mari să vă controlați colesterolul din sânge. Alegeți alimente care sunt sărace în grăsimi: Unt cu conținut scăzut de grăsimi Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză […]